Wir freuen uns, ein weiteres wunderbares Rezept der Ernährungstherapeutin Orsolya Szathmari mit Ihnen zu teilen
Dies ist ein köstlicher und reichhaltiger ketofreundlicher Erdbeer-Mäusekuchen, der vielleicht besser ist als jede traditionelle zuckerhaltige Version!
Es ist nicht nur köstlich, sondern auch nieren- und ketofreundlich und enthält KetoCitra®!
ZUTATEN
Biskuitkuchen
- 6 Eier
- 1/2 Tasse gemischtes Nussmehl oder 25 g Petersilienwurzelmehl + 1/5 Tasse Kokosmehl
- 1/2 TL Backpulver
- Prise Salz
Mousse
- 7 Unzen frische Erdbeeren (ungefähr 1 Tasse)
- 1 TL Gelatine
- 1,5 Tassen Sahne
- 8,8 Unzen Mascarpone
- Vanillepuder
- 1 Messlöffel KetoCitra®
Dekoration
- 2/3 Tasse Sahne
- 8 -12 Erdbeeren
VORBEREITUNG
Schritt 1
Das Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen. Die Eigelbe einzeln unter ständigem Rühren unterrühren. Das Petersilienmehl vorsichtig unterheben, ohne die Struktur der geschlagenen Eier aufzubrechen, da diese als Backtriebmittel dienen. In einer 9 Zoll großen runden Kuchenform bei 180 °C (Umluft) etwa 20–25 Minuten backen. Abkühlen lassen und halbieren.
Schritt 2
Für die Mousse die Gelatine einige Minuten in kaltes Wasser legen, dann das überschüssige Wasser aufschütten, bei schwacher Hitze schmelzen und abkühlen lassen. Legen Sie 12 schöne Erdbeeren für die Dekoration beiseite und würfeln Sie den Rest.
Schritt 3
Schlagen Sie die Sahne mit KetoCitra auf, fügen Sie Mascarpone und Vanille hinzu, fügen Sie die Erdbeeren hinzu und schlagen Sie alles, bis eine cremige und homogene Masse entsteht. Gelatine untermischen.
Schritt 4
Die Hälfte des Biskuits auf den Boden eines Tortenrings legen und die Mousse hineinlöffeln. Mit der anderen Biskuithälfte bedecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
Sahne aufschlagen, auf dem Kuchen verteilen und mit den Erdbeeren dekorieren. Servieren und genießen!
TIPP
Anstelle der Erdbeeren können Sie auch andere Beeren verwenden. Beachten Sie jedoch, dass Erdbeeren den niedrigsten Kohlenhydratgehalt haben und Himbeeren einen hohen Oxalatgehalt haben.
Kalorien pro Portion 216; Gesamtfett 20 g; Gesamtkohlenhydrate 3,7 g; Ballaststoffe 0,5 g; Protein 5,2 g; Kalzium 29 mg; Kalium 85 mg
Orsolya ist eine zertifizierte Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin, die sich auf ketogene Stoffwechseltherapien spezialisiert hat.
Sie ist bestrebt, über die neuesten Forschungsergebnisse im Bereich Gesundheit und Ernährung auf dem Laufenden zu bleiben. Mit ihrem Enthusiasmus und ihrem Fachwissen kann Orsolya ein breites Spektrum an Gesundheitsproblemen angehen und bietet eine personalisierte Pflege, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sie hilft ihren Kunden, nachhaltige Lebensgewohnheiten zu etablieren, die langfristig funktionieren.
Wenn Sie auf der Suche nach köstlicheren Keto- und nierenfreundlichen Rezepten sind, bietet Orsolya drei fantastische Rezeptbücher mit über 140 köstlichen Optionen. Sie können ihr folgen und mehr auf Instagram unter @orsolyaszathmari erfahren und ihr Rezeptbuch hier erkunden: https://www.orsolyaszathmari.com/shop
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