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Ernährung und Lebensstil für PKD .

Die 8 wichtigsten Ernährungs- und Lebensstiländerungen bei polyzystischer Nierenerkrankung

Wir haben 8 Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils zusammengestellt, die Sie vornehmen können, wenn Sie an einer polyzystischen Nierenerkrankung (PKD) leiden. Zusammen mit KetoCitra könnten diese Veränderungen Ihr Leben verbessern. Wir empfehlen Ihnen, mit einem erfahrenen Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, der Sie bei der Umsetzung dieser Veränderungen und einer geeigneten PKD-Diät unterstützt.

Jeder Mensch ist anders und manche Menschen müssen ihre Ernährung auf eine bestimmte Art und Weise umstellen, abhängig von der Stufe ihrer Nierenfunktion oder anderen möglichen Erkrankungen.

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Die 8 wichtigsten Ernährungs- und Lebensstiländerungen bei PKD

2 Trinken Sie ausreichend Wasser

  • Die Menge an Wasser, die Sie pro Tag trinken sollten, hängt vom Stadium Ihrer Nierenerkrankung ab. Ein typisches Ziel für die CKD-Stadien 1–3 sind 3 Liter Wasser pro Tag. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich in einem späteren Stadium befinden, da Ihre Wasseraufnahme möglicherweise eingeschränkt werden muss.
  • Besorgen Sie sich gute Trinkflaschen, die Sie überallhin mitnehmen können.
  • Trinken Sie sauberes Wasser, KEINE Limonaden, Fruchtsäfte oder etwas mit Zucker. Einige Teesorten und Kaffee sind möglicherweise in Ordnung.

3 Begrenzen Sie den Zuckerkonsum

  • Nierenzysten LIEBEN Zucker. Begrenzen Sie den Zuckerzusatz in: Limonaden, Säften, Süßigkeiten, Gebäck, Desserts oder allem, was Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt enthält. Lesen Sie die Lebensmitteletiketten.
  • Ersetzen Sie Zucker durch natürliche Süßstoffe wie Stevia oder Mönchsfrüchte. Verwenden Sie keine künstlichen Süßstoffe.
  • Beschränken Sie Lebensmittel mit natürlichem Zucker: Früchte mit hohem glykämischen Index, Fruchtsäfte, Honig und Sirupe.

4 Begrenzen Sie Natrium

  • Wählen Sie Vollwertkost statt stark verarbeiteter Lebensmittel mit Natriumzusatz. Lesen Sie die Lebensmitteletiketten.
  • Wenn Sie auswärts essen, wählen Sie natriumarme Gerichte. Kochen Sie zu Hause ohne Salzzusatz.
  • Ihr täglicher Natriumzielwert hängt von Ihrem Stadium der Nierenerkrankung und anderen Faktoren ab. Fragen Sie Ihren Arzt. Ein typischer Grenzwert liegt bei 2.300 Milligramm (mg) pro Tag, idealer ist ein Grenzwert von 1.500 mg pro Tag oder weniger.

5 Konzentrieren Sie sich auf Pflanzen

  • Die meisten tierischen Lebensmittel wirken im Körper säurebildend, belasten die Nieren, führen zu saurem Urin und erhöhen das Risiko für die Bildung von Kristallen und Nierensteinen.
  • Ersetzen Sie einige tierische Lebensmittel durch pflanzliche Lebensmittel, um diese Belastung zu verringern. Du musst kein Veganer werden. Mäßige Mengen tierischer Lebensmittel sind in Ordnung und liefern Ihnen wichtige Nährstoffe, die aus Pflanzen nur schwer zu gewinnen sind.

6 Erwägen Sie kohlenhydratarme Lebensmittel und Ketose

  • Nierenzysten LIEBEN Zucker und eine kohlenhydratreiche Ernährung verschlimmert wahrscheinlich das Fortschreiten der PKD.
  • Senken Sie Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel sowie Ihr Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes, indem Sie die folgenden Ernährungs- und Lebensstiländerungen in Betracht ziehen:
  • Zeitlich begrenztes Essen: Essen Sie jeden Tag nur während eines 8-Stunden-Fensters (z. B. 11 bis 19 Uhr).
  • Wechseln Sie zu einer „ketogenen Diät“ mit sehr wenig Kohlenhydraten, viel Fett und moderatem Proteingehalt. Ballaststoffe sind in Ordnung! Auch wenn Ballaststoffe auf Lebensmitteletiketten als „Kohlenhydrate“ gelten, ist es in Ordnung, so viele Ballaststoffe zu sich zu nehmen, wie Sie möchten.

7 Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit Phosphatzusätzen

  • Phosphate sind häufige Lebensmittelzusatzstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln. Ähnlich wie Oxalat kann Phosphat schädliche Kristalle in den Nieren bilden, zu Nierensteinen führen und wahrscheinlich die PKD verschlimmern.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel mit Phosphatzusätzen. Lesen Sie die Zutatenlisten der Lebensmitteletiketten. Vermeiden Sie alles, was „PHOS“ im Namen enthält (wie Dicalciumphosphat, Mononatriumphosphat, Phosphorsäure und viele mehr).

8 Oxalat reduzieren

  • Oxalat ist ein Gift und Abfallprodukt, das über die Nieren ausgeschieden wird. Oxalat kann schädliche Kristalle in den Nieren bilden, zu Nierensteinen führen und wahrscheinlich die PKD verschlimmern. Einige pflanzliche Lebensmittel enthalten sehr viel Oxalat.
  • Nutzen Sie diese Tabelle zum Oxalatgehalt von Lebensmitteln, um zu wissen, was Sie essen: Erfahren Sie mehr
  • Ersetzen Sie Lebensmittel mit hohem Oxalatgehalt durch Alternativen mit niedrigem Oxalatgehalt. Bleiben Sie nach Möglichkeit unter 100 mg täglicher Oxalataufnahme.